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domingo, 12 de marzo de 2017

Por estas razones el hombre siempre quiere hacerlo por atrás, sigue estos pasos y disfrutarás sin que te duela

Pareciera que esas dos palabras que hace 10 años jamás hubieras ni siquiera mencionado en público, hoy están en todas las portadas de revistas, blogs y programas en la tele.
El sexo anal está de moda, y para bien o para mal, seguro tu pareja ya te ha hecho la temible pregunta (y si no lo ha hecho aún es bueno que te prepares):

¿Por que les gusta?

Esta práctica les genera una sensación de estar haciendo “algo prohibido”, lo que a nivel psicológico resulta electrizante.
Por otra parte, hacerlo por atrás le confiere a los hombres una sensación de poder sobre la mujer, pues ellos tienen absoluto control de la situación. Este es otro de los motivos por los que les fascina hacerlo así.

1. Lo sienten mejor

Exactamente cómo Madonna lo decía, ‘tocada por primera vez’. Así sienten ellos cuando les das el ‘boleto dorado’ hacia la parte de atrás.
Según ellos, dado que es un lugar poco convencional y al que pocas mujeres acceden, sienten como si le ‘quitaran la inocencia’ a una chica.

2. Poder

Para ellos es como el bonus extra, es un sentimiento de dominio sobre la pareja.
Ojo, no es tanto una cuestión machista, sino más bien algo que tiene que ver con su ego.

3. La vista es mejor desde arriba.

Para muchos, una de las partes favoritas de su pareja es el traser0, así que el placer se duplica cuando tienen un panorama completo de tus p0mpas y además, un acceso más inmediato a ellas. Por esto, no es extraño que quieran darte algunas nal-gadas o simplemente, dar palmadas al bote. De igual forma, les resulta cómodo estimular otras partes del cuerpo, como tus gemelas.

4. El puntoG

Este punto no necesita mayor explicación.
Ellos también tienen EL punto, y esta variante resulta mucho más efectiva para alcanzarlo.

5. Se siente más

El espacio de atrás es mucho más estrecho que la frontal y a diferencia de ella, no se expande ni se adapta al grosor de su amiguito. Por ende, todo se siente con mayor intensidad.
Recuerda que si estás lista para hacerlo ‘por atrás’ y darle ese placer a tu galán, necesitas mucha, muchísima confianza.

Si deseas hacerlo sin que te duela, presta ATENCIÓN!!!

Pero para disfrutar de este tipo de relaciones en la cama o cualquier lugar, es necesario seguir varios consejos que te ayudarán a llevarlo a cabo de una forma más segura que no ponga en riesgo tu integridad física, y no sufras ningún tipo de lesión sino por el contrario que sea una experiencia agradable y que disfrutes al máximo.
Estos son algunos consejos que te ayudarán a relajarte y disfrutar al máximo el momento, para que tu primera experiencia sea realmente agradable y placentera:

1. Limpieza

Justo antes de practicarlo, es necesario que te asegures de vaciar tus intestinos y luego darte una ducha y lavar a conciencia el área con jabón antibacteriano”. Debido a que en esa zona hay menos lubricación y el agujero es menos elástico, estás más expuesta a sufrir pequeños desgarros.
Mantener esta zona lo más limpio posible te ayudará a prevenir infecciones.

2. Relajación 

Para poder disfrutar y no pasar un mal rato, es necesario tomar las cosas con calma y darte el tiempo necesario para relajarte. Además puedes valerte de herramientas que te ayuden a relajarte. Se vale usar cualquier instrumento que ayude en este proceso, incluidas velas aromáticas, apagar luces, usar lubricantes, tener una sesión de masajes, tomar una copa de vino, etc.

3. Juego Previo 

Si estamos realizamos un juego previo, nuestras ganas suben y por ende, también nuestras ideas de probar cosas nuevas. Es necesario, que ambos estén excita2 para que las cosas fluyan y la experiencia no sea un trago amargo. El juego previo es fundamental en este punto, ya que la misma ayudará a ser más probable a ponerse suave de esta zona ya que al estar tenso tiende a cerrarse.

4. Usar lubricante

Tu puerta trasera no fue diseñada para ser introducida, y si no se toman las medidas necesarias en este tipo de prácticas, pueden haber desgarres y lágrimas, por eso es esencial utilizar lubricante para ayudar a mantener protegida esta zona. Los expertos recomiendan usar lubricantes a base de agua o silicona, ya que no sólo evitará posibles desgarros sino que también aumentará el gozo.

5. Protección 

Las relaciones por la puerta de atrás, conllevan un mayor riesgo de transmisión de enfermedades  que las relaciones por la vía normal. Debido a que esta zona no está hecho para hacerlo por ahi, las posibilidades de que un pequeño desgarro ocurra son mucho más altas. Los condones ofrecen protección, aunque son más propensos a romperse o salirse, por lo que esta forma de relaciones es definitivamente más riesgosa a menos que ambas partes estén absolutamente libres de enfermedades.
Esos pequeños desgarros que se pueden producir durante el acto facilitan el contagio de cualquier enfermedad que tu pareja pudiera tener ya que hay acceso directo a tu torrente sanguíneo. A menos que estés en una relación monógama y tengas la seguridad absoluta de que tu pareja está libre de cualquier enfermedad deberías usar preservativo.
Aunque no es una de las prácticas más fáciles, y es necesario mucha preparación previa, puede disfrutarse completamente, pero recuerda tomar en cuenta los consejos antes mencionados.

A las mujeres también les gusta

La confesión de muchas mujeres nos lleva a decir que no solo los hombres disfrutan de esta práctica, también las mujeres. La clave para que así sea reside en la suavidad y el cuidado de los hombres al hacerlo así como en el deseo de las mujeres por experimentar.
Entregarle su chiquito a un hombre encierra para muchas mujeres encanto psicológico, pues también para ellas es algo que raya lo prohibido.
Déjanos tus comentarios.

martes, 7 de marzo de 2017

Cómo lucen veinte años después los integrantes de las famosas boy bands de los 90


Un poco más de 20 años han pasado desde aquel “Bye bye bye“ y ”Everybody". No había coreografía que no te supieras. Y como el tiempo trascurre para todos, en MUelanews.com nos preguntamos cómo lucen ahora los integrantes de nuestras boys bands favoritas de los años 90.

miércoles, 1 de marzo de 2017

Tips para bajar de peso y nunca más recuperarlo

Realizas muchas dietas que al comienzo parecen ser milagrosas por la forma y rapidez con la que bajas de peso, sin embargo, por algún motivo, sufres el famoso efecto rebote, donde todos esos kilos que perdiste los recuperas y, a veces, llegan con carga extra.
En Genial.guru te mostramos qué hábitos debes tener en cuenta para que este "efecto" no te afecte.

1. La dieta no debe generar sentimientos negativos constantes

El sentido de culpa y castigo no debe estar presente cuando haces dieta. Es decir, si por cada alimento que comes de tu plan alimentario generas un sentimiento de represión, o si te sales del régimen y comes algo no permitido y te invade el sentimiento de culpa, no llegarás a buen puerto con tu objetivo.
Elimina esos sentimientos negativos, concéntrate en lo positivo y en lo que sí estás logrando. No abandones, continúa, desviarse de la dieta también forma parte del régimen.

2. Realiza dietas controladas no estrictas

Muchas veces, cuando de un momento a otro comienzas a realizar una dieta muy estricta, puedes ser víctima de efectos secundarios en tu salud; por ejemplo, una marcada ansiedad, estrés y como consecuencia caída del pelo, mal humor, nerviosismo, pérdida de la concentración, desgano y riesgo de caer en trastornos alimenticios.
Por eso consulta previamente con tu nutricionista, él te preparará un plan alimentario acorde a tus necesidades y posibilidades.

3. Ponte metas realistas

Bajar kilos lo más rápido posible y que en una semana luzcas como una modelo no es una meta razonable y mucho menos alcanzable.
Es decir, sé consciente de que debes realizar todo un cambio en tus conductas alimenticias y vida diaria de un modo progresivo y saludable. Este es el único modo donde lucirás hermosa, saludable y seguramente alcanzarás a tener un bello cuerpo según tu contextura.

4. Confía en el poder de tu mente

Tu mente es primordial para comenzar a alcanzar tus metas; puede ayudarte en los peores momentos o enfatizar para que recaigas.
Cuando llegue el momento donde sientes que puedes llegar a flaquear, enfócate automáticamente en tus objetivos y busca hacer algo que te entretenga, ya que el aburrimiento te hará comer lo que no debes.

5. Aquí también aplica la ley "menos es más"

Aunque te parezca loco, comer poco pero de forma constante es la clave. Esto evita que pases hambre y activará tu metabolismo.

6. Lleva un registro de tu peso

Debes pesarte de forma frecuente y registrarlo para poder percibir el progreso, aunque sea mínimo. Ten en cuenta que el descenso lento y progresivo es la forma ideal de mantenerlo, ya que irás mejorando tus hábitos sin padecerlos en el camino.

7. Y sí, ejercítate

Porque con la dieta lograrás bajar de peso pero no ganarás masa muscular ni te verás tonificada. Por lo tanto hazlo, no es necesario que dejes la vida en un gimnasio, actívate de a poco y busca hacer algo que realmente te guste. Hacer ejercicio tiene múltiples beneficios más allá de que te ayudará a bajar de peso más rápido.
Fuente bienestar.salud180
Foto de portada depositphotos
Autor Genial.guru

Secretos que te ayudarán a adelgazar sin esforzarte en el gimnasio

A veces es difícil ocultar la sorpresa al ver a una mujer esbelta y delgada comiendo chocolate, panecillos, una gran cantidad de queso y tomando vino. ¿Cómo logra estar en forma con este tipo de dieta? El secreto no está en contar calorías ni esforzarse durante horas seguidas en el gimnasio, sino en la actitud que tenemos hacia la comida .
La parte femenina de Genial.guru decidió investigar qué hábitos alimenticios debemos cambiar para estar en forma siempre.

La comida es un ritual sagrado

Tal vez sea el secreto principal para tener un cuerpo perfecto. Tener una actitud especial hacia la comida te ayuda a no llenar tu boca con lo que te encuentres. Las mujeres que están obsesionadas (en el buen sentido) con la comida, sienten un deseo de comer sofisticado y bonito en vez de comer mucho. Disfruta de porciones pequeñas, buen vino y buena compañía.
«La comida o la cena deben convertirse en un pasatiempo completamente especial donde el placer de la comida deliciosa y una buena conversación se unen», dice la dietóloga Francoise L’Hermite. «Lastimosamente, muchas personas perciben la comida como un combustible para los músculos. Si este es tu caso, rompes los principios fundamentales de la alimentación».

Elige calidad

Dale preferencia a lo mejor, lo más fresco y refinado. El principio «más costoso, mejor» definitivamente funciona en este caso mejor que «más económico y más». Que sean solo unos trozos de chocolate amargo o unos pastelillos hechos a mano, en lugar de una porción grande de un helado barato (que seguramente contiene grasas trans); que sea pescado en vez de pollo súper económico de calidad dudosa.
Recuerda que «Eres lo que comes». La dueña del restaurante francés La Petite Cuisine Rachel Khoo dice: «Incluso cuando tuve que ahorrar, iba al mercado para comprar queso natural y pan fresco». De hecho, no es tan difícil encontrar productos frescos si te lo propones.

Haz pausas mientras comes

No lleves cucharada tras cucharada a la boca convirtiendo la comida o la cena en una toma de combustible para el organismo. Come despacio, disfruta del sabor de cada trozo del platillo, toma pausas para prestarle atención a tu interlocutor o tu familia. De esta forma, una comida o una cena se convierten en una fiesta de sabor y convivencia.

Sé honesto contigo en lo que se refiere a comida, no te prohibas nada

Debes darte cuenta de cuáles son los platillos grasos y nutritivos, entender que no podrás estar en forma si comes dos veces al día panecillos dulces. Pero tampoco se trata de prohibirte algo. Es mejor darse el lujo de comer en pequeñas cantidades tus alimentos favoritos que sentir estrés por rechazarlos por completo. No digas «No como dulce» para luego mirar con ojos hambrientos y envidiosos el plato de tu amiga. ¿Para qué tanto sacrificio? ¿Para que un día no puedas aguantar y, atormentada por el sentimiento de culpa, te regañes por la falta de voluntad? No hay nada de malo en una pequeña dosis de los placeres diarios.

Todo con moderación

Debes sentir la diferencia entre el deseo de consentirte con algo y abusar de tus deseos. Si quieres estar en forma, no comas pastelillos, queso y pan en el mismo día. No te niegues los placeres, solo debes entender que la condición principal para tener una figura esbelta es la moderación y el equilibrio. Si comes pastelillo hoy, cenas sin guarnición (por ejemplo, pechuga de pollo y ensalada). Mañana puedes consentirte con chocolate, pasado mañana, con vino, queso y frutas secas.
Así, Sophie Marceau come todo pero en pocas cantidades: «Sólo no consumo comida rápida. Pero adoro el vino y el chocolate y no me niego ni estos ni otros placeres culinarios».

¿Demasiado azúcar o sal? No necesitas los excesos

La función de las especias y los sazonadores es resaltar el sabor y el aroma naturales de los alimentos. Acostúmbrate a la idea de que «cualquier exceso» no es para ti. Una rebanada de pastel demasiado dulce o grasoso se puede sustituir con una tartaleta de crema ligera y frutas; lo mismo con los platillos demasiado salados o sobrefritos.

Espera la cena en lugar de comer entre comidas de prisa

Claro, puedes tomar un café con dos galletas entre el almuerzo y la cena, pero no abuses de esto. En vez de comerte un montón de galletas, espera la cena y cómete un buen filete de carne con ensalada, percibiendo la ligera sensación de hambre con placer, como el mejor aperetivo antes de una comida sabrosa.
Sin embargo, si aún falta mucho tiempo para la comida o la cena y tienes mucha hambre, la mejor opción es el yogur natural sin endulzantes. Recuerda que siempre puedes agregarle una fruta.

Toma por regla tener la mesa bien servida

No te prives del placer de comer despacio y con gusto en una mesa bien servida. No comas viendo tu computadora o tu teléfono, las comidas son sagradas, así que deja todos tus asuntos urgentes a un lado y disfrútala.
Es bien sabido que la comida «lenta» se digiere mejor y te permite sentir placer en el proceso. Y cuando comemos de prisa, a menudo ni siquiera prestamos atención a los sabores y aromas. Por eso al cabo de una hora ya queremos algo dulce, porque necesitamos obtener una dosis de endorfinas.

El movimiento es un estilo de vida, no una manera de «quemar» lo que hayas comido

Acostúmbrate a pasar más tiempo al aire libre. Puedes dar una caminata, escalar montañas, jugar tenis, correr en los parques, etc. Además, es importante caminar mucho. Sin embargo, debes asimilarlo como tu estilo de vida, no como una tortura, una manera de «quemar» lo que hayas comido o un intento de acercarte a un ideal ficticio. Cualquier sacrificio es malo para tu salud emocional.
Las personas que se mueven mucho, que prefieren una caminata en vez de un paseo en auto, y quienes comen con calidad y placer, no engordan.

No te obsesiones con tu peso ni castigues tu cuerpo

Todos somos humanos y a veces nos pasamos un poco. Si te has permitido algo fuera de lo normal o has roto los principios de moderación, no tienes que castigar tu cuerpo ni decirte: «Ayer comí demasiado, hoy no comeré nada y haré 2 horas de ejercicio».
El principio «No hay dolor, no hay victoria» no siempre funciona. Por ejemplo, cuando a la actriz Eva Green (esbelta, por cierto) le pidieron hacer dieta para protagonizar su primera película, ella se rindió rápidamente. «Simplemente no podía estar a dieta. La comida significa demasiado para mí», admite ella.
Contar calorías, carbohidratos, proteínas, grasas y grasas trans es extremadamente aburrido. Y más triste se vuelve si intentas aplicar este conocimiento en una parte tan importante de la vida como es la alimentación. Trata la comida como un placer pero recuerda mantener el equilibrio en todo y comer cada delicia con medida. En eso se resume el arte de vivir con placer.
Foto de portada Sport Illustrated

Errores que debes evitar para mantener tu cabello saludable

La belleza se compone de muchas cosas. Pero, tal vez, un cabello bien cuidado y sano sea el número 1 en la lista.
Nosotros en Genial.guru intentamos investigar qué errores cometen las mujeres que les impiden tener un cabello saludable.

Error № 1. Elegir mal el champú

A la hora de cuidar el cabello es muy importante elegir bien el champú para cabello. Tomar en cuenta el tipo de pelo es fundamental a la hora de comprar un champú, ya que un producto mal elegido puede agravar la situación.

Error № 2. Lavarte el cabello con demasiada/baja frecuencia

La frecuencia del lavado del cabello se debe elegir de forma individual tomando en cuenta el tipo de cabello y la calidad del agua. Si tienes pelo grasoso, tiene caso lavarlo cada 1-2 días.

Error № 3. Aplicarte el champú de forma incorrecta

Antes de empezar a lavarte el cabello, debes peinarte. La cantidad de champú depende del largo del cabello. No hay que abusar de la cantidad de champú, con la experiencia te darás cuenta cuál es tu cantidad perfecta.
Antes de aplicarte el champú, debes espumarlo en las manos y, a continuación, aplicarlo a las raíces del pelo. Los movimientos deben ser masajeadores y realizarse con las yemas de los dedos, bajo ninguna circunstancia emplees las uñas, así rasguñarías la piel. A la hora de lavarte el cabello se recomienda hacer un masaje, es bueno para las raíces del pelo.

Error № 4. Olvidarte de la humidificación y nutrición del cabello

El cabello pierde humedad muy rápido, por eso es necesario usar bálsamo y mascarilla que vayan con tu tipo de pelo. El bálsamo se aplica al pelo después de enjuagar el champú o junto con el champú. Se debe distribuir por el largo del pelo, evita aplicarlo en el cuero cabelludo.
Respecto a las mascarillas, hay que aplicarlas con medida y no exceder la frecuencia de una vez a la semana.

Error № 5. Lavarte el cabello con agua demasiado caliente

Muchas personas cometen un grave error al lavarse el cabello con agua demasiado caliente, ya que ésta activa el funcionamiento de las glándulas sebáceas. Lo ideal es lavarse el cabello con agua tibia o apenas tibia. Esta temperatura favorece la disolución de la grasa acumulada en la piel, eliminación de la suciedad y también mejora la circulación sanguínea.
Se recomienda terminar el procedimiento del lavado con una ducha fresca o fría que estimula la circulación en las raíces, y hace el pelo brillante.

Error № 6. Secarte el pelo con una toalla

Después de lavarte el cabello, envuelve con cuidado la toalla en el pelo húmedo para que absorba el agua. No se recomienda hacer una especie de turbante para secar el pelo, puedes dañar los folículos. Si quieres que el pelo se seque más rápido, puedes usar de la misma forma una camiseta de algodón.

Error № 7. Cepillarte muy seguido y de forma agresiva

Puedes hacer que tu cabello se vuelva quebradizo. No te cepilles el cabello justo después de lavártelo. Los mechones húmedos se deben secar un poco, sepáralos cuidadosamente con los dedos. Después de esto puedes usar un cepillo para el cabello con dientes escasos.
Empieza a cepillar el cabello iniciando con las puntas, subiendo poco a poco hacia las raíces.

Error № 8. Usar rizadores o planchas en exceso

Secador, plancha y otros utensilios semejantes eliminan el líquido del cabello y, como resultado, se vuelve quebradizo y seco. Si tu cabello requiere uso constante de estos aparatos, aplica un spray de protección térmica a lo largo del cabello. Al evaporarse en el proceso de peinado, protegerá tu cabello contra la resequedad.

Error № 9. Emplear de manera incorrecta el secador

Para empezar, hay que secar el cabello ligeramente con una toalla. Luego a la hora del secado, utiliza el difusor: mantenlo en un ángulo agudo hacia el cabello y seca desde las raíces hasta las puntas. Este método del secado ayuda a "sellar" las escamas.
Al principio del proceso, cuando el pelo aún está muy húmedo, puedes encender el secador a una temperatura máxima para agilizar el proceso, pero conforme se va secando el cabello, baja la temperatura a media para evitar la resequedad. Para ello, elige un secador con varios modos de secado. Termina el secado con aire frío.

Error № 10. Alimentarte mal

La alimentación desequilibrada hace que el organismo no pueda reponer vitaminas y minerales, y estos son esenciales para la belleza y la salud del cabello. Las proteínas de procedencia animal son necesarias para nuestro pelo.
Otro elemento importante es el zinc. Para asegurarte de que consumes este elemento, incluye en tu menú huevos, mariscos, avena, aguacate y ciruelas pasas. Tampoco olvides la importancia del hierro y calcio. Están contenidas en legumbres, pescado, aves, hígado, trigo y frutas secas.

Error № 11. No cuidar tu salud

A veces la caída y el empeoramiento drástico del estado del cabello pueden indicar la presencia de algunas enfermedades (problemas con el tracto digestivo, tiroides, cambios hormonales, estrés, diabetes). Lo que sucede es que el cabello es el último en nutrirse, así que si tienes problemas frecuentes con el pelo, es un motivo evidente para acudir a un especialista tricólogo.

Error № 12. Olvidarte de los sombreros

Una gorra o un sombrero protege tu cabello del sol; un gorro caliente, del frío; y un gorrito especial para la sauna, del mal efecto del vapor caliente. Lo importante es que el tocado no te cause sensaciones incómodas ni presione el cabello.

Error № 13. No lavar el cepillo

Es necesario lavar el cepillo bajo el agua tibia al menos una vez a la semana. También es importante cambiar los cepillos viejos por nuevos a tiempo.

Error № 14. No despuntarte el pelo con frecuencia

Es necesario despuntarte el pelo al menos una vez en dos meses. Principalmente para cortar las puntas quebradas y evitar que el pelo se siga arruinando.

Error № 15. Dormir con el pelo suelto

Las chicas de pelo mediano y largo deben hacerse una trenza para dormir. Como resultado, el pelo no se enredará y será voluminoso cada mañana. El peinado en la mañana te tomará mucho menos tiempo de lo acostumbrado.
Fuente Portada: Ilustradora Maria Bezrukova, exclusivamente para , Genial.guru
Basado en material de www.youtube.com/user/PolinaRepik

Cómo deshacerte del dolor de cabeza sin pastillas en 5 minutos

Cuando sientes que te arde la cabeza y no necesitas pastilla necesaria a la mano, te sientes como en un callejón sin salida. Pero no es así. Existe una manera científica de quitarte el dolor de cabeza y se llama acupresión.
Hoy Genial.guru comparte contigo esta técnica que te quita el dolor de cabeza de forma eficiente y rápida.
La acupresión es un masaje de ciertos puntos cuya eficiencia está comprobada con una multitud de investigaciones científicas. En sí, es una forma de acupuntura y terapia de reflejos, solo que para su uso no se requieren conocimientos médicos específicos.

Cómo masajear los puntos de acupresión

Para empezar, adopta una postura cómoda y relájate. El masaje de estos puntos no ocupa mucho tiempo, en promedio, de 30 segundos a 1 minuto.
Masajea el punto realizando presión ligera o movimientos circulares. Por lo general, el dolor de cabeza se quita durante el masaje o dentro de 5-10 minutos después de que lo hayas realizado.

Existen 6 puntos principales para deshacerte del dolor de cabeza

El punto del tercer ojo se ubica entre las cejas, en el lugar donde el caballete de la nariz pasa a la frente. Este punto también responde por quitar el cansancio de los ojos.
Los puntos simétricos que se ubican en la base del extremo interior de las cejas. El masaje de este punto también alivia el escurrimiento nasal y mejora la agudeza de la vista. Masajea durante 1 minuto realizando presión o con movimientos circulares.
Estos puntos se ubican a ambos lados de las fosas nasales en la misma línea con los ojos. Para encontrarlos, localiza la cavidad en la parte inferior del pómulo. Masajear estos puntos ayuda en la apertura de los senos paranasales, reduce el dolor de cabeza y dolor de muelas y alivia el estrés.
Estos puntos se ubican en la parte posterior de la cabeza, entre la oreja y el inicio de la columna vertebral. El masaje de estos puntos ayuda a aliviar la nariz tapada, el dolor de ojos y oídos, y los dolores de cabeza fuertes y migraña.
Estos puntos se ubican en ambos lados de la cabeza a 2-3 cm de donde empieza el cuero cabelludo en el área de las sienes. En ese punto se siente un pequeño hoyuelo. Masajear esta área reduce el dolor en las sientes y el cansansio de los ojos.
Estos puntos simétricos están ubicados en el dorso de la mano entre el dedo pulgar y el índice. Masajear esta área también alivia el dolor de espalda y muelas, y la tensión en el cuello.
Fuente springer
Foto de portada depositphotos
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